NUTRIÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA
A Nutrição e a Atividade Física está muito ligada uma com a outra, vamos dizer que uma complementa a outra, pois não há um bom resultado numa atividade física se não houver uma boa alimentação, e mesma coisa na nutrição, para obter bons resultados tem que praticar atividade física e ter uma boa alimentação saudável. ISSO É ESSENCIAL.
O QUE COMER?
QUANTO COMER?
QUANDO COMER?
Essa é a pergunta que todos devem fazer para si mesmo
Bom, muitas pessoas acham que parar de comer vai trazer um resultado melhor em menos tempo, mais e ai você vai ficar sem comer até quando? É ai que esta a questão, fora a perda de nutrientes que vai ter, e varias outras complicações e quando você voltar a comer, você não vai começar de pouquinho, você vai começar comer de tudo e vai engordar tudo de novo, . Tem que saber se adequar a uma dieta balanceada que tem tudo que seu corpo necessita.
Uma dieta adequada atende todas as necessidades nutricionais que o corpo necessita, entre elas é a manutenção do corpo, nas atividades diárias, no crescimento, desenvolvimento, na reparação e muitas outras coisas, ela inclui todos nutrientes em quantidades adequadas.
Alguns estudos dizem que dietas Hiperproteicas podem causar problemas renais, osteoporose, doença da vesícula biliar.
ORIENTAÇÕES DIETÉTICAS PRÉ E PÓS ESFORÇO FÍSICO
* Dieta padrão
* Horário regulado das refeições
O QUE COMER?
QUANTO COMER?
QUANDO COMER?
Essa é a pergunta que todos devem fazer para si mesmo
Bom, muitas pessoas acham que parar de comer vai trazer um resultado melhor em menos tempo, mais e ai você vai ficar sem comer até quando? É ai que esta a questão, fora a perda de nutrientes que vai ter, e varias outras complicações e quando você voltar a comer, você não vai começar de pouquinho, você vai começar comer de tudo e vai engordar tudo de novo, . Tem que saber se adequar a uma dieta balanceada que tem tudo que seu corpo necessita.
Uma dieta adequada atende todas as necessidades nutricionais que o corpo necessita, entre elas é a manutenção do corpo, nas atividades diárias, no crescimento, desenvolvimento, na reparação e muitas outras coisas, ela inclui todos nutrientes em quantidades adequadas.
Alguns estudos dizem que dietas Hiperproteicas podem causar problemas renais, osteoporose, doença da vesícula biliar.
ORIENTAÇÕES DIETÉTICAS PRÉ E PÓS ESFORÇO FÍSICO
* Dieta padrão
* Horário regulado das refeições
Este conteúdo é para fins de conhecimento, não tomar iniciativa antes de procurar ajuda de um profissional.
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